高齢コミュ障のタグ記事一覧

高齢出産母ならではの、不妊治療、出産、育児、お金、ママ友付き合いなどなど。

タグ:高齢コミュ障

  • 2018/06/20ママ友付き合い

    こんにちは!高齢コミュ障母の夏吉です。送り迎えはどのママと会うかドキドキしてます。悪い人じゃないけど合わない人、って誰でもいると思うんですが、コミュ障にはそういう相手が普通より多くてねー。でも、出来るだけ感じよく、そつなく会話をこなしたい。ガッツリ仲のいいママ友を作りたーい!とか思わないから、何かの行事の時にポツンにならない程度に話しやすい人でいたい。ささやかな願いです。同じクラスのママさんで、誰...

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  • 2018/06/01ママ友付き合い

    幼稚園のお迎え、毎日めっちゃ気が重いです…。うちの幼稚園、保育時間は3時まで。バス登園の子達は、2時半にはバスに乗って帰宅。認定こども園なので、フルタイムで仕事をされてるお母さんも多く、迎えが遅い子もいます。そういう子達は別室で夕方まで追加保育。それ以外の子達は2時半から3時の間にお迎えに行くことになってます。専業主婦や、午前のみの仕事で、かつ自分で送迎しているお母さんたちがこの時間に集うわけです。私...

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  • 2018/05/24ママ友付き合い

    幼稚園まで数分、車で送り迎えしています。未だに、「幼稚園行きたくないの!普通の服着るの!(制服を着ないと言う意味で)」と駄々をこねる娘ちゃんを連れて行くのに、毎朝ヘトヘトなんですが、地味にしんどいのがお母さんがたとの会話。短時間で感じよく雑談出来ない送りは帰りのお迎えに比べたら全然負担ではないんです。皆さん朝はバタバタしてるせいか、子供を預けたらささっと帰るし。ただ、この慌ただしい中でも顔見知りのお...

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  • 2018/02/03ママ友付き合い

    幼稚園ママ達のLINEグループが出来ててビックリしたのが1ヶ月ほど前のこと。関連記事その後、私のスマホとは思えないほど、ピロリン、ピロリンとLINEの通知が鳴り響き、みなさん盛んに入園前の情報交換や、プレ幼稚園教室の日の感想などやリとりされてました。私も情報提供にお礼のメッセージとスタンプを入れたり、感想にコメントを入れたりして、流れを壊さないようやや受け身気味に参加させていただいてました。何事もなくLINE...

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  • 2018/01/28ママ友付き合い

    4月から娘ちゃんが通う幼稚園の入園説明会がありました。子供たちは別の部屋で託児をしてもらって、親だけで入園後の生活や持ち物、行事なんかの説明を聞きました。プレ幼稚園に通ってるので、顔見知りのお母さんも多数います。出会った同じクラスのお母さん数人と挨拶し、談笑しながら会場に入り、何人かかたまって並んで席に着きました。やっぱりポツンとする私なんでなんですかねー。やっぱりなるんですよねー。私の両横のお母...

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コミュ障ママのための!幼稚園ママとの会話のネタの作りかた

こんにちは!高齢コミュ障母の夏吉です。

送り迎えはどのママと会うかドキドキしてます。
悪い人じゃないけど合わない人、って誰でもいると思うんですが、コミュ障にはそういう相手が普通より多くてねー。

でも、出来るだけ感じよく、そつなく会話をこなしたい。
ガッツリ仲のいいママ友を作りたーい!とか思わないから、何かの行事の時にポツンにならない程度に話しやすい人でいたい。

ささやかな願いです。

同じクラスのママさんで、誰とでも満遍なく適度な距離で仲良くされてる人がいて。
特定の誰かと密になるわけでもなく、でも誰とでも仲良く喋ってて、私もその人となら話しやすいんですよ。

そういうのが理想なんですよねー。

その人と話しながら、ああ、こういう風にすると話のネタが尽きないんだな、と感じたので記事にしてみます。

コミュ充ママに学ぶ、幼稚園ママと途切れにくい会話はコレ


相手の子供の名前、クラス、担任の先生の名前は覚えてるのが大前提!

①子供を喜ばせる


会って子供に挨拶したら、持ち物なんかを褒めてあげる。
電車がいっぱい!カッコいい傘だね!
キラキラしてお姫様みたいな靴だね!

みたいな。
「これお気に入りでー」みたいに話がつながることも。
褒めることがなければ無理に褒めないくていい(笑)
うっかり何も考え付かないで「元気だねー」とか言っちゃった私(笑)

他にも、
「自分で上手に靴が履けたね!」
とか、
「大きな声で挨拶できて偉いね!」
とか、出来たことを褒める。自分の親以外に褒められて子供は大体喜ぶ。
件のコミュ充ママさんは、会ったらいつも娘ちゃんに全力で構ってくれて娘ちゃんも懐いてる。
こっちもコミュ充ママの子に声をかけるようにしてます。
あちらほど上手くないけど、ママ同士で話すの同じくらい、仲良くなれる感じがします。

②相手のいつもと違うところは積極的に聞く


私なんかがグイグイ聞いたら悪いかなーと思いがちなコミュ障。
でも、
「今日はいつもより遅いね」
とか、
「今日は車じゃなくて歩き?どうしたの?」
とか聞いた方が
「実はこう…」
と説明ができたり話が盛り上がったりでいい感じ。
遠慮してた時よりグッと距離が近くように思います。
あなたに興味あります、っていう意思表示になるからかな。

③病気情報は鉄板で盛り上がる


「アデノウイルスにかかって◯日休んじゃって」
「〇〇病院はなかなか検査してくれなくって」
症状、病院情報は絶対盛り上がる。

聞かれた時に自分の子の病状を説明できるように頭の中でまとめておくとよし。
(熱がいつから何日続いたとか、パッと聞かれると出てこなかったり。私だけか?)
人の病状って参考になるから、上手に説明してくれるとすごく助かる

重要)こっちの子供のことを聞いてくれたら、相手の子のことも心配して聞く。

相手の病歴はなるべく覚えておく。

グループLineなんかに入ってると、他の子の病気情報が勝手にピロリンピロリン入ってきます。
件のコミュ充ママは、これを大体覚えてるっぽい。
自分の子供のことを覚えてくれてると嬉しいもんね。

「〇〇ちゃん、もう大丈夫なの?」
とか話されたら、話弾むよね。
共通の友達のことでも、
「〇〇ちゃん、溶連菌だって、心配ねー」
と話せる。

④幼稚園の行事のことをこまめにチェックしておく


行事のスケジュールを前もって把握しておく。
疑問に思うことを考えておく。
「プールで持っていくサンダルってクロックスでもいいのかなー?」
「◯日ミニ発表会だけどビデオと三脚も持っていきます?」
とか。
先生に聞いておいて自分が情報源になるのもよし。
教えたがりの人は多いので、質問に徹して教えてもらうのもよし。

⑤天気の話


雑談の鉄板中の鉄板。
ただ、今日の天気、降水確率、週間天気予報などを把握してると話が続きやすい。
「今日は暑いねー」
と声をかけられた時、
「ほんとにねー」
だけで終わると「……」ってなるので(私だ)
「明日からまた気温下がるみたいよ」
とか「週末は〇〇みたいね」
と付け足せると多少話が続く。
④の行事と混ぜて
「じゃあ水曜日のプールなくなるかもね」
とか。

基本中の基本ですかね?
えーそんなの当たり前じゃーん、と思った方はスミマセン(泣)帰ってください(泣)
こういう準備をしっかり考えないといけないからコミュ障なわけで。

もちろん、全く気にせず自分のこととかバンバン喋って、それだけで楽しくて人が集まって来るような人もいます!
行事とかいつも分かってなくて忘れっぽくて抜けてて、なのにほっとけないって、周りに人が集まって来る人もいます!
でも、それ私じゃないから!無理だから!

なりたい適度な距離感のママさんの真似をして、ネタの前準備をしておくと、安心感もあって緊張もマシになるし、話も大分しやすくなりました。

でもやっぱり苦手な人は苦手だけどねー。
当たり障りのない話して、「じゃ!」っていうのがしやすくなるというか。

会話に最も大事なのは聞く能力だと思う


後、コミュ充ママ見てなかなか真似できないのが「聞く能力」

⑥相手の質問の意図を落ち着いて考えて答える


質問されて、その意図に沿った答えが出来ないことが多々ある。
私が以前からのママ友とその子供と、道の途中から一緒に登園してたのを見てた他のママさんに、後から
「今の〇〇組の子だよね。近いの?」
と聞かれて、
「(さっきの子の家は)幼稚園から近いよ」
と答えてしまって、後から、
「一緒に登園するくらいご近所さんなの?」
って意味の質問だったー!と気づく。

自分は、駐車場降りて、園の本当に手前でママ友にあってそこから一緒になったので、
「一緒に登園してきた」
意識がなくて。

自分の状況が人からどう見られてて、何を知りたくて聞いてくれてるのか。
というのが咄嗟に理解して上手に返せてない。
後から気づく。

まだまだ、コミュ充ママの技は沢山あるけど真似しながらボチボチ練習していくしかないなあ、という感じです。

数少ない気の合うママ友とは何も考えずに喋ってるんだけど…。
やっぱり好きな相手には興味持って色々聞けたり話したり出来るからなのかな。

コミュ充ママは人が好きなのかなー。

究極は、人間を好きになることなのかもしれませんね。
それが出来ないからコミュ障なんだけど(笑)

幼稚園のお迎え後はさっさと帰りたい!娘ちゃんとコミュ障母の攻防

幼稚園のお迎え、毎日めっちゃ気が重いです…。

うちの幼稚園、保育時間は3時まで。

バス登園の子達は、2時半にはバスに乗って帰宅。

認定こども園なので、フルタイムで仕事をされてるお母さんも多く、迎えが遅い子もいます。
そういう子達は別室で夕方まで追加保育。

それ以外の子達は2時半から3時の間にお迎えに行くことになってます
専業主婦や、午前のみの仕事で、かつ自分で送迎しているお母さんたちがこの時間に集うわけです。
私もここに入ります。

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お迎えが辛い理由


皆さん比較的時間に余裕があるのか、朝の送りの時と違ってお迎え後はゆっくり喋ってます。

【関連記事】コミュ障母は、幼稚園送迎のママ友会話で疲れてます【送り編】

幼稚園の門の外から駐車場までの間に、ちょっとした車の来ない空き地があるんです。
そこでお母さん達はお喋り、子供たちは走り回ってる、という状況に毎日なってるわけです。

幼稚園からのお知らせにしょっちゅう、
『お迎えの後は駐車場の混雑や事故を避けるために速やかにお帰りください』
って書いてあるよー皆さんー!

本当にもう、喋ることがない。
みんな他愛のないことを喋ってます。
天気のことや、幼稚園の行事のこと。
「〇〇ちゃんが△△ちゃんのこと、こんなこと言ってたよー」
とか。

でもねー毎回書いてますけど私、こういう他愛のない雑談ホント苦手。
何と言うか、頭真っ白。
話しやすい人とそうでない人もいるし。
朝とか慌ただしく歩きながらパパッと話すならなんとかなるんだけど、みんな腰を落ち着けてゆっくり雑談してる中に入るの難しい…。

多少、話に噛めることはあっても、タイミングとか、声の大きさとか、存在の大きさ(笑)とかに問題があるんでしょうねー。
やっと思いついた喋ることも、人に取られたり、タイミング逃して話が変わったり。
気づくと相槌うちながら、一応輪にいるだけって感じ。

プレ幼稚園から一緒のお母さんがたが固まって5、6人でいつも喋ってます。
顔見知りなので、娘ちゃんと私に、お母さんがたも子供達も声をかけてくれるし、仲間外れにされてるわけでもないです。
なのに何という居心地の悪さよ。

娘ちゃんが遊びたがって帰れない


私がいても居なくても、誰も気にしてないだろうから「辛いなら帰ればいいじゃん」と思うでしょ?
私もそう思う。
そうしたい!


でも娘ちゃんが、お迎え後の空き地での遊びを楽しみにしてるんですよ!
子供たちはプレ幼稚園から一緒で結構仲良し。

手を繋いで走り回ったり、空き地の花をみんなで摘んだり楽しそう。

これはねー、無理にそこに参加させる必要はないと思うんです。幼稚園で十分遊んでるだろうし。
娘ちゃんの社交性のために、無理して参加しなきゃ!ってことはないはず。
そもそも送迎後はさっさと帰るのがマナー。
けど、みんなが遊んでる横を通り過ぎて帰ることが色んな意味で不可能!

にこやかに挨拶だけしてそこを通り過ぎようとした事もありました。
しかし!
歩いて通り過ぎることはまず無理!娘ちゃんがそっちへ走って行っちゃう。
抱っこで通り過ぎようとしたら、仰け反ってギャン泣き!
「娘ちゃんも〇〇ちゃんと遊びたい〜!」
って。もうすごい、心の叫び。

でもそうよね。
お友達が仲良く遊んでるのに、なんで自分だけって思うよね。

お迎えの時間をちょっとずらしたりしてみましたが…。
みんなたっぷり30分以上遊んでるのでどうしても出会ってしまう。

思い切って仕事を増やして追加保育をして、3時以降にお迎えに行くしかないかもしれない…。
お仕事ママさんのお迎え時間なら、みんなバタバタしてゆっくり遊ぶ暇もないだろうし。

コミュ障母は切に願う。
皆さん、幼稚園からの注意通り速やかにお家に帰りましょう〜!

コミュ障母は、幼稚園送迎のママ友会話で疲れてます【送り編】

幼稚園まで数分、車で送り迎えしています。

未だに、
「幼稚園行きたくないの!普通の服着るの!(制服を着ないと言う意味で)」
と駄々をこねる娘ちゃんを連れて行くのに、毎朝ヘトヘトなんですが、地味にしんどいのがお母さんがたとの会話。

短時間で感じよく雑談出来ない


送りは帰りのお迎えに比べたら全然負担ではないんです。
皆さん朝はバタバタしてるせいか、子供を預けたらささっと帰るし。

ただ、この慌ただしい中でも顔見知りのお母さんに会ったらやっぱり会話のやり取りするじゃないですか。

教室へ送って行くまでと、送り届けた後、駐車場まで戻る短い時間会話するのに疲れる…。

どんだけメンタル弱いんだ、私。

顔見知りのお母さんは、娘ちゃんの顔を見たら、
「娘ちゃんおはよう〜」
と声をかけてくれて、娘ちゃんも嬉しそう。
もちろん私も、同じように顔見知りの子に挨拶して声をかけます。

みんな、顔見知りのお母さんの事は
「〇〇ちゃんママ」
とちゃーんと覚えてくれてます。

こういうやり取り、子供にとってとてもいいと思うので、有り難いし続けたいんですが…。
やっぱりそうすると、親同士も当然話すわけで

朝の送りの時間のママ達の雑談内容は?


基本的に子供のことです。
「もうお風邪治りました?」
みたいな体調のこととか、
「昨日〇〇に連れてったらその話ばっかりで…」
なんかのお出かけネタ。

「今日は遠足だけど、バス大丈夫かなー」
「今日は天気微妙だけど外で遊ぶかしら?」
「今日持ってくる体操服、半袖でよかったでしたっけ?」
みたいな幼稚園の生活や行事に関すること

だいたい話すのはプレ幼稚園で同じクラスだった人ばかりなので、共通のお友達のこととか。
「〇〇ちゃん、胃腸風邪でお休みみたいよ」
「あらーアデノが治ったばかりなのにねー」
みたいな。

限られた時間内なので、だらだら話しが続かず、やりやすいといえばやりやすいです

ただ、最近顔見知りになったお母さんなんかは会話が手探り
今日も、
「〇〇ちゃんは今日もニコニコですねー。うちなんて行くの嫌がっちゃって」
とか、子供の様子を見て無理やり会話をひり出す感じ

かなり活発、ヤンチャな感じの子なので「元気だねー」とか言って声をかけて、そしたらあちらが
「本当に1人で走って行っちゃうから大変でー。娘ちゃんみたいな感じが羨ましいですよ」
とか社交辞令で言ってくれて。
何も考えず、
「いえいえ、うちも大概ひどいですよ(ヤンチャが)」
と答えて、そのまま教室についてそのお母さんと別れたんですが…。

後になってから、
あれ?『うちもひどい』とか言っちゃったら、そちらも『ひどい』って意味になってない?
慌てて謙遜しようとしてうっかり失礼なこと言いっぱなし…
お迎えであった時に謝るのも変だし、さらっとしたこういう一言、気にする人と気にしない人いるからどうしたらいいか分からーん。

短時間の会話ですら卒なくこなせないというね。

もうちょっと親しいプレ幼稚園からのお母さんとの会話でも、後から「あー!」と思うこと多々あって、すごい疲れる。

慌てず落ち着いて話さなきゃーとは思うんですが、嫌がる娘ちゃんを抱っこしたり宥めながらだから中々余裕がなくって。

爽やかに挨拶してなるべく話さない方がストレスがないかもしれない。
でも、娘ちゃんがモタモタするので、爽やかに去って行くこともできず(笑)

仲良しのママ友ともワタワタでした


今日は唯一1人いる、同じ幼稚園の仲良しのママ友に久し振りに送りで遭遇。
お互い嬉しくて、門で少し立ち止まって喋ってたんですが…久し振りの会話で食い気味に喋りすぎて、相手の話をちゃんと聞いてあげられなかった…。

いい歳して落ち着けよ、って感じです(苦笑)

この本読んで、自分の雑談の何が悪いか研究したりしたんですがー。
悪いところがいっぱいある(笑)
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けど、特にこの辺が問題なのかな、と思ってるので課題にしてます。
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落ち着いて話を聞けないからトンチンカンな答えをしちゃったり、慌てて答えて失言したりね。

でも頭の回転が遅くてついていけないんですよねー。

こんなことで、朝会話するごとに帰りの車で1人反省会…。
疲れる。
朝一からお酒を飲みたくなるので困ります(苦笑)
(もちろん飲みませんが)

でもコミュ障母の本当に苦悩はお迎えの時間なのですー。
その話はまた今度。

コミュ障母仲間にオススメの本



マンガでわかる! 誰とでも15分以上 会話がとぎれない!話し方 【会話がとぎれない!話し方シリーズ】


この本、昔若い頃原作の方を読んだんですが、最近マンガ版になってるのを見かけて懐かしくて買ってみました。
漫画の方が分かりやすくて頭に残っていいと思います。
原作読んだ時よりストンと中に入ってきました。
雑談でお悩みのママさんにもおススメ。

『会話がはずむ一番の近道は、聞く力をつけること!』とか書いてあるんですが、ナルホドとは思う。
子供がいて、共通の話すネタが普通より出やすいママ友界で、やはり雑談をうまく続けるには、相手の話す意図を汲み取って適した返しをするのがいいんでしょうねー。
私が後から1人反省会するのもこの辺の失敗が多い…。
そのコツが書いてあって、なんとなく出来そうなんですが、やっぱり子供がいてワタワタしてると飛んじゃう(汗)

心を開く話し方のコツとかも載ってるので、その場の雑談だけでなく、仲のいいママ友を作りたい方にもおススメ。

私が書き込んだら、幼稚園ママ友LINEグループの書き込みが途絶えました(笑)

幼稚園ママ達のLINEグループが出来ててビックリしたのが1ヶ月ほど前のこと。

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その後、私のスマホとは思えないほど、ピロリン、ピロリンとLINEの通知が鳴り響き、みなさん盛んに入園前の情報交換や、プレ幼稚園教室の日の感想などやリとりされてました。

私も情報提供にお礼のメッセージとスタンプを入れたり、感想にコメントを入れたりして、流れを壊さないようやや受け身気味に参加させていただいてました。

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何事もなくLINEグループに溶け込んでたつもりでしたが…


先日、1人のお母さんが、入園までの躾についての不安を書き込まれて。
ちょうど前の日のプレ幼稚園の日に、私も先生とその話をしていたのもあって、

「うちも〇〇が出来なくて、先生に相談したけど入園してからでも十分大丈夫って話でしたよ!
そういうお子さん多いみたいで、ちょっと安心しました(^_^)」


てな感じで書き込んだんですが…。

…。
……。
その後誰からも書き込みがありません(涙)

あれー?こういう時っていつもなら、「うちはこう」とか「〇〇ちゃんはそうなんですねー」、とかみんな書き込んで話が続いてたのに…。

全員分の既読がついてもシーン…。

そのまま本日、土曜日を迎えてしまいました。

土日は基本的にみなさん書き込みないんで、もうこのまま流れるんだと思います。

コミュ障あるある


あー私の一個前の書き込みのお母さんに申し訳ない…。
私以外の人の書き込みだったら会話が続いたかもなー。

同じコミュ障の方には共感していただきたい!
なんでか自分がこういう会話ストッパーになることってありますよね。

何が悪いんだろう。
顔文字が足りない?(いい歳しての照れが出る)
砕けた文章にするべき?(キャラじゃない)
何気に上から目線だった?(ならないよう意識したつもり)

幼稚園入園前からこんなことで疲弊してどうするかね〜。

取り敢えず、その夜はちょっとお酒の量が増えました(苦笑)

久しぶりに人間関係の本を買いました


で、ついついコンビニで見かけたこんな本を衝動買い。

一緒にいて楽しい人、感じがいい人の話し方 (PHPスペシャルBest Selection)


PHPの本とか、なん年ぶりに買っただろう。
Amazonで見てみたらチョッと古い本なのか、中古で安く売ってた。

若い頃はPHPの対人関係の本とか、加藤諦三先生の本とか、もう読みすぎて読みすぎて。

AmazonのPHPの対人関係の本の検索ページ

Amazonの加藤諦三先生の著書ページ

高齢コミュ障の人は分かってくれるんじゃないかなー。
でも今も悩んでるあたり、本が身になってない?(笑)

歳をとった今、ママ友付き合いに大事なことはこれだと思う



鈍感力 (集英社文庫)


有名な本ですが、実はこの本読んだことなくて内容知らないです(笑)
でも何となく言いたいことはわかるような。
自分が浮いてることを大したことじゃないと気にせず、気づかないふりで意識せずに人と接するしかないかな、と。

実際、たまたま、の可能性もあるわけだし。
気にしすぎず、自分なりに対応しながらこの辺の悩みを上手くいなして行かなきゃですね。


幼稚園の入園説明会でやっぱりのポツン

4月から娘ちゃんが通う幼稚園の入園説明会がありました。
子供たちは別の部屋で託児をしてもらって、親だけで入園後の生活や持ち物、行事なんかの説明を聞きました。

プレ幼稚園に通ってるので、顔見知りのお母さんも多数います。
出会った同じクラスのお母さん数人と挨拶し、談笑しながら会場に入り、何人かかたまって並んで席に着きました。

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やっぱりポツンとする私


なんでなんですかねー。
やっぱりなるんですよねー。

私の両横のお母さん、それぞれ私と反対の人と話が盛り上がって挟まれた私はポツン状態
同じクラスのお母さんたち、皆それぞれ横の人と話してて私だけシーンてかんじ。

直前までは歩きながらそれなりに皆さんと情報交換や、自分の子供の近況話しとか出来てたのになー。
横並びになって1人としか喋れない状況になると誰も私を選ばないのよねー

他の方に悪意がない、いい人ばかりなのが分かってるだけに、なぜ自分がこうなるのか本当にわからない。

自己分析グルグル


ー苦手意識があるのが伝わるのかな。
ー根本的に私の話がつまらないのかな。(確かに喋ってて、「あ、オチがない」ってことはよくある)
ー緊張してついワタワタしがちなんで、失言とかうっかりしてる?

私が人に興味がなくて付き合いを避けてる、ってわけでもないんですよ。
他の親子がどうしてるのか気になって、
「うちはこうだけどどうされてます?」
とか話すようにしてるし。

なのになんで他の人みたいに親密になれないのか。

ー用事が済んでもさっさと帰らず残っておしゃべりしないとダメなのか?

関連記事


ー親密になることを私の潜在意識が拒否してるのか?

考えはじめるとグルグルしちゃって心理学みたいになってきます(笑)

まあ流石に歳だし、こういう状況は慣れてるのでそこまで深刻ではないんですけど。

もらった入園資料に目を通したりして間を持たせつつ、でもちょっと聞き耳を立てて、興味ある内容とか以前私も混ざって話してた内容が出てきたら、
「え、〇〇ってそうなんですか?」
とか言って話しにチョコチョコ噛んで努力してみました
周りもいい方ばかりなので嫌な顔せずお話ししてくたのでよかったです。

やっぱり周りが和気あいあいの中、1人だけポツンとしてると居心地悪いし、多少話してれば自分の周りの雰囲気も良くなる気がします。

幼稚園入園に向けて高齢コミュ障母の決意


高齢コミュ障母としては、浮いてきてる感じが否めません。
でももう直ぐ幼稚園本番。
頑張ってママ友作ろう!とかはもう、自分が疲弊するのが分かってるのでしません。
けど、娘ちゃんのためにもクラスで浮かないように、雰囲気良く馴染んで行けるように…は頑張ろうと思いました。

今度みんなでお茶しましょう!とか話しが盛り上がって私も仲間に入ってたみたいですが…、絶対ポツンとするよねー。

対人関係に悩む若い頃に助けてもらった本たち


若い頃から持ってて、今も夫さんに隠して本棚に入ってる対人関係に関する本たち。
この子たちのお陰で、今の所、悩んではいてもそこまで深刻にならずに済んでるのかも?


対人関係療法でなおす 社交不安障害:自分の中の「社会恐怖」とどう向き合うか

過去の対人関係が対人恐怖症に及ぼす影響とか、間違った思い込みの正し方など実際の色んなケースを例に書かれてます。対人関係の築く上での心の持ち方とか。


不安障害の認知行動療法〈2〉社会恐怖―患者さん向けマニュアル

社会恐怖の人は自分の考え方にゆがみがあり、それがどういうものか、どうやって正していくか。それだけの内容がシンプルに書かれた薄い本。無駄がないです。
20代の頃この本を参考に、ノートに自分の認知のゆがみを記録して認知療法してました。その時のノートを読み返すと痛痛しくて今でも泣ける…


アサーショントレーニング―さわやかな「自己表現」のために

正しく自己表現することに大切さが書かれてます。その方法と。分かりやすくて有用だと思います。
また、自己表現(アサーション)するかしないかの選択は自分でしていい、という所に私は結構感銘を受けました。
今でも時々読み返しますが爽やかに自己表現できません(笑)


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